تکیه بر یک منبع پروتئینی و فشار خون بالا

         

همراهان تلومر آیا اطلاعی از فشار خون خودتون دارید ؟

میدونستید که به یک معضل در جهان تبدیل شده چندین ساله؟

اطلاع دارید که حدود نیمی از افراد یا فشار خون بالا دارن یا شرایط ابتلا بهش رو دارن؟

رژیم غذایی نامناسب یکی از عوامل ابتلا به فشار خون بالاست.

مصرف نادرست پروتین ها در رژیم غذایی مون میتونه مارو دچار مشکلات فراوانی بکنه.

یعنی دیگ از این بدتر نمیشه!!! منابع پروتئینی هم نمیشه خورد ؟؟خوردنش یه درده، اگر هم نخوریم تلف میشیم که!

یک مطالعه آمده برروی 12200 فرد بزرگسال در چین تحقیقاتی رو انجام داده و نتایجش هم در ژورنال American Hert Association چاپ شده که به همین معضلی که دربارش صحبت کردیم پرداخته.

متوجه شدن که مصرف فقط یک نوع پروتیین یعنی فقط مصرف غلات یا فقط ماهی یا فقط گوشت قرمر یا فقط لبنبات میتونه شمارو مستعد ابتلا به فشار خون بالا بکنه. یعنی متکی به یک منبع پروتینی اشتباهه.

در عوض اونایی که ترکیبی از منابع پروتینی مختلف رو در برنامه غذایی شون داشتن از نظر سلامت و فاکتور های مستعد کننده به فشار خون بالا وضعیت کاملا بهتری داشتن.

پس رعایت تعادل در هرچیزی لازمه و متکی بودن به یک منبع غذایی حتی اگر سالم و مفید هم باشه میتونه ضرر داشته باشه

کلی نکات و دانستنی های روز در حوزه دیابت در پیج اینستاگرام موجوده.

 برای دسترسی بهشون ما رو در اینستاگرام دنبال کنید.

@telomer_co

باهم در کنار هم